Los rastreadores IIFYM se centran en alcanzar los macronutrientes sin reglas alimenticias. Aquí están las aplicaciones que logran un flujo de trabajo adecuado — gratuitas y de pago.
IIFYM solo funciona si alcanzar los macronutrientes es sostenible. Las aplicaciones que limitan el acceso a los macronutrientes o que dependen de bases de datos inexactas van en contra del marco.
| Característica | Nutrola | MacroFactor | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! |
|---|---|---|---|---|---|
| Por macronutriente gratis | ✅ Sí | ✅ Sí | ✅ Sí | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| Registro con IA | ✅ Gratis | ❌ No | ❌ No | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| Ajuste por tendencias | ✅ Gratis | ✅ Sí | ⚠️ Gold | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium |
| Base de datos verificada | ✅ Sí | ⚠️ Mixto | ✅ USDA | ⚠️ Usuario | ⚠️ Mixto |
Mejor rastreador IIFYM gratuito.
Por qué gana Nutrola:
Mejor para: Practicantes de IIFYM.
IIFYM algorítmico. Mejor para: Usuarios a largo plazo. Limitación: Suscripción.
Grado USDA; manual. Mejor para: Usuarios que priorizan los detalles. Limitación: Sin IA.
Macros con acceso premium. Mejor para: Usuarios premium. Limitación: El nivel gratuito es insuficiente.
Nutrola gratis; MacroFactor de pago.
Si Cabe en Tus Macronutrientes — marco de dieta flexible.
Proteínas dentro de 10g; carbohidratos/grasas ±15g.
Funcionalmente sí.