La nutrición es más que calorías. Probamos las aplicaciones que rastrean lo que realmente hay en tu comida: macronutrientes, micronutrientes, fibra, azúcar, de manera rápida, precisa y gratuita.
Un total de calorías te dice cuánto comiste. Un perfil nutricional te dice lo que realmente comiste: proteínas frente a grasas, fibra frente a carbohidratos refinados, sodio frente a potasio, estado de B12, adecuación de hierro. Para los usuarios con objetivos de salud más allá de la simple gestión del peso, la capa nutricional es la que realmente importa.
La mayoría de las aplicaciones restringen la capa nutricional detrás de suscripciones, dejando el nivel gratuito inadecuado para un trabajo nutricional serio. Nutrola y Cronometer son las raras excepciones que ofrecen datos nutricionales sustanciales sin costo.
| Característica | Nutrola | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | FatSecret | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Macros completos gratis | ✅ Sí | ✅ Sí | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ✅ Sí | ⚠️ PRO |
| Micros clave gratis | ✅ Sí | ✅ Completo | ⚠️ Limitado | ⚠️ Limitado | ⚠️ Básico | ⚠️ Limitado |
| Profundidad de vitaminas/minerales | Fuerte | Mejor en su clase | Media | Media | Básico | Media |
| Registro por IA | ✅ Gratis | ❌ No | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ No | ❌ No |
| Base de datos verificada | ✅ Sí | ✅ USDA | ⚠️ Usuario | ⚠️ Mixto | ⚠️ Usuario | ⚠️ Mixto |
Mejor equilibrio entre profundidad nutricional y velocidad de registro en el nivel gratuito. Rastrea macros, fibra, azúcar, sodio, minerales clave y calidad de proteínas sin necesidad de una actualización. El registro por IA mantiene el registro diario lo suficientemente completo como para que los totales nutricionales reflejen la ingesta.
Por qué gana Nutrola:
Mejor para: La mayoría de los usuarios que desean un seguimiento nutricional real sin costo de suscripción.
Mejor profundidad en micronutrientes de la categoría — más de 40 vitaminas y minerales.
Mejor para: Usuarios que priorizan el detalle, casos de uso médicos/clínicos. Limitación: Sin registro por IA; cierta profundidad requiere Gold.
Amplia base de datos; datos nutricionales detrás de Premium.
Mejor para: Usuarios Premium. Limitación: El nivel gratuito excluye la mayoría del seguimiento nutricional.
Enfoque en el presupuesto de calorías; capa nutricional limitada.
Mejor para: Usuarios casuales de calorías. Limitación: Seguimiento nutricional mínimo.
Gratis con anuncios; datos nutricionales básicos.
Mejor para: Usuarios que evitan suscripciones. Limitación: Profundidad nutricional limitada.
Impulsado por planes de comidas; datos nutricionales limitados en el PRO.
Mejor para: Usuarios PRO. Limitación: Nivel gratuito con poca nutrición.
Nutrola para la mayoría de los usuarios; Cronometer para la máxima profundidad en micronutrientes.
El seguimiento de calorías cubre la energía; el seguimiento nutricional añade la composición.
Cronometer (más de 40 vitaminas/minerales); Nutrola cubre los más relevantes en el nivel gratuito.
Sí, particularmente para diabetes, hipertensión, enfermedades renales, SII.
Nutrola y Cronometer sí; MyFitnessPal, Lose It!, Yazio requieren Premium para datos significativos.