Le suivi des glucides nets est le facteur le plus important pour respecter un régime keto. Voici les applications qui font bien les choses : affichage des glucides nets, données vérifiées, journalisation par IA.
Les glucides nets dépendent de valeurs précises pour les glucides ET les fibres. Des erreurs dans l'un ou l'autre composant — soustraire 8 g de fibres inexactes de 18 g de glucides inexactes produit un nombre de glucides nets erroné deux fois.
Les bases de données vérifiées résolvent ce problème. Nutrola et Cronometer maintiennent toutes deux les valeurs de glucides et de fibres dans une fourchette de 5 à 8 % par rapport aux références, rendant les totaux de glucides nets fiables pour l'adhérence au régime keto.
| Feature | Nutrola | Carb Manager | Cronometer | MyFitnessPal | Lose It! | Yazio |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Glucides nets gratuits | ✅ Oui | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ✅ Oui |
| Base de données glucides vérifiée | ✅ Oui | ⚠️ Mixte | ✅ USDA | ⚠️ Utilisateur | ⚠️ Mixte | ⚠️ Mixte |
| Base de données fibres vérifiée | ✅ Oui | ⚠️ Mixte | ✅ USDA | ⚠️ Utilisateur | ⚠️ Mixte | ⚠️ Mixte |
| Journalisation par IA gratuite | ✅ Oui | ⚠️ Premium | ❌ Non | ⚠️ Premium | ⚠️ Premium | ❌ Non |
| Gestion des alcools de sucre | ✅ Oui | ✅ Oui | ⚠️ Limitée | ⚠️ Limitée | ⚠️ Limitée | ⚠️ Limitée |
Meilleur tracker de glucides nets en version gratuite.
Pourquoi Nutrola l'emporte :
Meilleur pour : Utilisateurs de keto et de low-carb souhaitant des glucides nets précis sans payer.
Spécialisé dans le keto, conscient des alcools de sucre.
Meilleur pour : Utilisateurs de keto strict. Limitation : IA Premium.
De qualité USDA.
Meilleur pour : Utilisateurs axés sur les détails. Limitation : Pas d'IA ; gestion des alcools de sucre plus faible.
Affichage gratuit des glucides nets.
Meilleur pour : Utilisateurs de low-carb occasionnels. Limitation : Macros uniquement en PRO.
Glucides nets en Premium.
Meilleur pour : Utilisateurs Premium. Limitation : La version gratuite exclut les glucides nets.
Glucides nets en Premium.
Meilleur pour : Utilisateurs Premium. Limitation : La version gratuite exclut les glucides nets.
Nutrola pour un usage général ; Carb Manager pour le keto strict.
Total des glucides moins les fibres (parfois moins les alcools de sucre).
La plupart des protocoles keto soustraient les fibres.
Bases de données vérifiées : 5 à 8 %. Soumises par des utilisateurs : plus grandes.
Nutrola, Carb Manager, Cronometer, Yazio oui ; MFP, Lose It ! Premium.